Abnehmen am Bauch Bauchfett – Die stille Gefahr Die Folgen von erhöhtem Bauchfett bleiben lange unerkannt. Erhöhtes Bauchfett, auch Viszeralfett (Eingeweidefett) genannt, setzt sich zuerst unsichtbar um die inneren Organe an. Erst wenn das Gewicht steigt, wächst der Bauch. Ab wann es die Gesundheit gefährdet, lässt sich mit einem Maßband feststellen: Der Bauchumfang bei …
Ist Abnehmen in der Stillzeit ungesund? Wie kannst du nach der Schwangerschaft zum Idealgewicht zurückkehren? Herzlichen Glückwunsch zu deinem Nachwuchs! Jede Frau nimmt während der Schwangerschaft unterschiedlich viel zu. Das Abnehmen danach kann eine echte Herausforderung sein. Im Folgenden werden wir erklären, ob Abnehmen in der Stillzeit gesund ist und wie man nach der …
Wie Stress, Hormone und alte Essgewohnheiten deine Ernährungsumstellung sabotieren Jeder, der schon einmal versucht hat, abzunehmen, kennt das Gefühl: Trotz aller Bemühungen, Kalorien zu zählen und auf Wunderdiäten zu setzen, bleibt das erhoffte Ergebnis aus. Aber warum ist das so? Die Antwort liegt im Kopf. Unser Gehirn beeinflusst unser Essverhalten auf vielerlei Weise, sei …
Viele Menschen, die mit Übergewicht kämpfen, fragen sich, wie sie endlich Gewicht verlieren können. Erfahre hier: Warum funktionieren kurzfristige Diäten nicht? Was ist der Jo-Jo Effekt? Eine neue effektive Alternative zu ungesunden Diäten Übergewicht ist ein großes Problem in der heutigen Gesellschaft und viele Menschen wollen abnehmen, aber wie? Es gibt viele Diäten, die schnelle …
Abnehmen, aber wie? Ratgeber für übergewichtige Menschen. Read More »
Abnehmen ab 45 ist möglich, aber es kann schwieriger werden, da mit zunehmendem Alter der Stoffwechsel langsamer wird. Folgende Schritte können helfen: Gesunde Ernährung: Vermeiden Sie zu viele Kalorien und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Proteinen. Regelmäßige Bewegung: Treiben Sie mindestens 30 Minuten pro Tag Sport und erhöhen …
Ich bin über 45 Jahre alt, wie kann ich abnehmen? Read More »
Bauchfett ist nicht nur unschön, sondern auch ein echtes Gesundheitsrisiko. Es handelt sich um das tiefliegende, viszerale Fett im Bauchraum. Das vermehrte Bauchfett hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Straffe Beine hängen nicht nur mit dem Training zusammen, sondern auch mit der richtigen Ernährung. Alles, was für das Abnehmen am Bauch wichtig ist, bringt …
Abnehmen an Bauch und Beinen – wie ist das möglich? Read More »
Fruchtsaft oder Limonade – was ist die bessere Wahl? Fruchtsaftproduzenten betonen, dass die Säfte im Gegensatz zur Limonade keinen Zuckerzusatz enthalten und daher gesünder sind. Zucker, bekannt unter Saccharose oder Haushaltszucker, setzt sich zusammen aus der Glukose (Traubenzucker) und der Fruktose (Fruchtzucker). Saccharose ist somit sowohl Kohlenhydrat als auch Fett – denn Glukose wird …
Warum kann ein stabiler Blutzuckerspiegel dein Immunsystem stärken? In diesen Tagen erleben wir einen wunderbaren goldenen Herbst mit warmen Temperaturen. Lasst uns dieses Naturschauspiel bewusst genießen und verinnerlichen! Jetzt können wir noch Energie tanken und die Bildung des Sonnen-Vitamins D ankurbeln. Ein normaler Vitamin-D-Spiegel ist essentiell für ein starkes Immunsystem. Die kalte Jahreszeit rückt aber …
Laut Statistik Austria hatten im Jahre 2021 die Herz-Kreislauferkrankungen einen Anteil von 34,1 % bei den Gesamt-Todesfällen in Österreich. Gefäß- und Herzprobleme sind die Todesursache Nummer eins in allen Industrienationen. Erfahre in diesem Blog, welche Lebensgewohnheiten das Herz krank machen können und wie wir die Gesundheit unseres Herzens fördern können. Was sind die Ursachen für …
Schütze dein Herz – 3 effektive Maßnahmen für die Herzgesundheit Read More »
Die Wechseljahre bringen neben hormonellen Beschwerden oft auch eine Gewichtszunahme mit sich. Erfahre, warum viele Frauen in den Wechseljahren am Bauch zunehmen und ob bzw. wie man in der Lebensmitte am effektivsten abnehmen kann. Allgemein Physische und psychische Beschwerden rund um die Wechseljahre belasten zwei Drittel der Frauen, ein Drittel der Betroffenen leidet über …
Gewichtszunahme in den Wechseljahren – wie werde ich wieder schlank? Read More »
