Kann man mit fettreicher Ernährung abnehmen? Welche Rolle spielen Fette in unserem Körper? Gibt es gesunde und ungesunde Fette? Erfahre, welche positive Wirkung die Fette auf unsere Gesundheit haben, welche fetten Lebensmittel gesund sind und dein Körper braucht. Fett ist in den 1950er Jahren in Verruf geraten. Forschung und Politik waren sich einig …
Wie wirkt sich Essen auf die Psyche aus? Happy food – Happy mood Hier erfährst du, wie stark die industriellen Lebensmittel unsere physische und mentale Balance negativ beeinträchtigen, und welche Ernährungsweise unseren Körper und unser Gehirn optimal versorgen kann. Meistens will man mit einer ausgewogenen, peronalisierten Ernährungsumstellung das Gewicht reduzieren. Es ändern sich aber …
Was macht Süßstoff mit dem Stoffwechsel? Wer unter einem starken Süßhunger leidet, greift beim Abnehmen oft zu künstlichen Süßstoffen oder Light-Produkten. Die Zuckerersatzstoffe gehören zu den am häufigsten verwendeten Zusatzstoffen in der Lebensmittelindustrie. Sie bieten eine höhere Süßkraft als unser Haushaltszucker und haben keine Kalorien. Aber nicht nur kalorienreduzierte Produkte wie Light-Limonaden enthalten künstliche …
Raus aus der Zuckerfalle Was bedeutet auf Nährwerttabellen “Kohlenhydrate, davon Zucker“? Auf was muss ich bei den Nährwerttabellen achten? Was sagt die Nährwerttabelle aus? Welche Informationen liefern Nährwerttabellen? Was sagen sie uns nicht? Welche Zuckerarten gibt es? Wie wirken die verschiedenen Zuckerarten im Körper? Macht Zucker dick? Nährwerttabellen sollen uns das Einkaufen erleichtern. Sie …
Was bedeutet auf Nährwerttabellen “Kohlenhydrate, davon Zucker“? Read More »
Abnehmen am Bauch Bauchfett – Die stille Gefahr Die Folgen von erhöhtem Bauchfett bleiben lange unerkannt. Erhöhtes Bauchfett, auch Viszeralfett (Eingeweidefett) genannt, setzt sich zuerst unsichtbar um die inneren Organe an. Erst wenn das Gewicht steigt, wächst der Bauch. Ab wann es die Gesundheit gefährdet, lässt sich mit einem Maßband feststellen: Der Bauchumfang bei …
Wie Stress, Hormone und alte Essgewohnheiten deine Ernährungsumstellung sabotieren Jeder, der schon einmal versucht hat, abzunehmen, kennt das Gefühl: Trotz aller Bemühungen, Kalorien zu zählen und auf Wunderdiäten zu setzen, bleibt das erhoffte Ergebnis aus. Aber warum ist das so? Die Antwort liegt im Kopf. Unser Gehirn beeinflusst unser Essverhalten auf vielerlei Weise, sei …
Viele Menschen, die mit Übergewicht kämpfen, fragen sich, wie sie endlich Gewicht verlieren können. Erfahre hier: Warum funktionieren kurzfristige Diäten nicht? Was ist der Jo-Jo Effekt? Eine neue effektive Alternative zu ungesunden Diäten Übergewicht ist ein großes Problem in der heutigen Gesellschaft und viele Menschen wollen abnehmen, aber wie? Es gibt viele Diäten, die schnelle …
Bauchfett ist nicht nur unschön, sondern auch ein echtes Gesundheitsrisiko. Es handelt sich um das tiefliegende, viszerale Fett im Bauchraum. Das vermehrte Bauchfett hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Straffe Beine hängen nicht nur mit dem Training zusammen, sondern auch mit der richtigen Ernährung. Alles, was für das Abnehmen am Bauch wichtig ist, bringt …
Abnehmen an Bauch und Beinen – wie ist das möglich? Read More »
Fruchtsaft oder Limonade – was ist die bessere Wahl? Fruchtsaftproduzenten betonen, dass die Säfte im Gegensatz zur Limonade keinen Zuckerzusatz enthalten und daher gesünder sind. Zucker, bekannt unter Saccharose oder Haushaltszucker, setzt sich zusammen aus der Glukose (Traubenzucker) und der Fruktose (Fruchtzucker). Saccharose ist somit sowohl Kohlenhydrat als auch Fett – denn Glukose wird …
Warum kann ein stabiler Blutzuckerspiegel dein Immunsystem stärken? In diesen Tagen erleben wir einen wunderbaren goldenen Herbst mit warmen Temperaturen. Lasst uns dieses Naturschauspiel bewusst genießen und verinnerlichen! Jetzt können wir noch Energie tanken und die Bildung des Sonnen-Vitamins D ankurbeln. Ein normaler Vitamin-D-Spiegel ist essentiell für ein starkes Immunsystem. Die kalte Jahreszeit rückt aber …
